DREX Academy 「動人學院」 on Instagram: "🔥提升腿部爆發力與勁度 📣爆發力、動力鏈、能量系統研習 📣教練國際證照線上課程 📣動人學院+會員頻道 開放報名中，詳情請見IG自介連接🔗 @dracademy_taiwan ✅在現代運動科學中，爆發力（power）與下肢勁度（lower body stiffness） 是影響運動表現的重要因素。無論是籃球運動員的起跳與籃板爭搶，短跑選手的衝刺爆發力，還是足球員的射門與加速，這些動作都仰賴運動員能夠迅速產生大力量並有效傳遞至地面。 ✅增強式訓練（Plyometric Training） 是一種經過實證的訓練方式，不僅能夠提升運動員的爆發力、肌肉與肌腱剛性、以及神經適應，還能幫助運動員降低受傷風險，延長運動壽命。 ✅增強式訓練能夠顯著增加股外側肌（vastus lateralis）、股內側肌（vastus medialis）、股直肌（rectus femoris）與腓腸比目魚肌群（triceps surae） 的肌厚度（muscle thickness），讓運動員能夠產生更大的力量。 ✅此外，增強式訓練 訓練會

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