🟣 STOP à l’idée de “serrer le périnée” en courant ! En course à pied, ton périnée n’a pas besoin d’être contracté en permanence. Au contraire : c’est un ressort. Un système élastique, fait pour absorber les impacts, se déformer, puis revenir en place. 🔍 Pourquoi c’est important ? Parce que si tu le serres tout le temps : – tu le figes, – tu perds son rôle d’amortisseur naturel, – tu augmentes les pressions ailleurs (abdos, diaphragme, plancher pelvien), – et tu peux même créer des compensation
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Rééducation du périnée : kiné, sage-femme, à la maison...les différentes techniques
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Nov 15, 2023
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Masser son périnée, pourquoi pas mais comment fait-on ? Anna Roy va vous montrer. ➡️ Émission en intégrale à (re)voir sur france.tv : https://bit.ly/3v8W9EJ | La maison des maternelles
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Le périnée est un muscle qu’il faut entretenir tout au long de sa vie pour éviter l’incontinence urinaire et la descente d’organes. Christelle Juteau vous présente 4 techniques pour remuscler son périnée. #santé #périnée #sages-femmes #femmes #HautsFéminin | France 3 Nord Pas-de-Calais
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Les seuls vrais exercices à faire pour muscler son périnée
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❌ STOP TIGHTENING YOUR PERINEUM ‼️
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