Sitzende Sphinx Diese Übung öffnet deinen Brustraum und bringt sanfte Aktivierung in den unteren Rücken. Durch das bewusste Aufrichten und leichte Zurückführen der Schultern stärkst du deine Rückenmuskulatur und verbesserst deine Haltung. Gleichzeitig entsteht mehr Weite im Oberkörper, was die Atmung vertieft und Verspannungen im Schulter Nacken Bereich löst. Ideal als Ausgleich zu langem Sitzen mit nach vorne geneigtem Oberkörper. #stuhlyoga #yogaimsitzen #brustoeffnung #rueckenstaerken #senior
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