Lenartowicz - Search Videos

Andrzej Lenartowicz: [wiek, Hotel Paradise 9, partnerka, Instagram]

Aug 11, 2024

Sebastian Lenartowicz classical guitar No 9 A classical guitar by young luthier Sebastian Lenartowicz – his ninth instrument (2025), with a spruce top and walnut body. https://happyguitar.eu/shop/classical-guitars/sebastian-lenartowicz-classical-guitar-no-9/ | Happy Guitar Music Store

11.3K views4 months ago

FacebookHappy Guitar Music Store

0:20

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Konsekwencja w absolutnie każdym aspekcie życia doprowadzi Cię do celu. Nie chwilowe zrywy, czy bezsensowne wyrzuty sumienia po zjedzeniu pączka, czy czegoś innego. Nie martw się więc paczkiem, martw się codziennością. 🔥🔥🔥"

68.8K views3 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

0:24

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Seromak czyli coś dla miłośników sernika i makowca w jednym! Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm. Składniki na masę makową: 📍300 gramów maku 📍5 łyżek miodu 📍50 gramów masła 📍100 gramów mielonych migdałów 📍50 gramów rodzynek 📍10 suszonych moreli 📍skórka otarta z jednej pomarańczy 📍skórka otarta z jednej cytryny 📍3 łyżki soku wyciśniętego z pomarańczy Sposób przygotowania: 1. Mak wsyp do wysokiego garnka. Za

804.9K views5 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

0:21

Michał Lenartowicz on Instagram: "The legendary Ford GT40, powered by a screaming V8, or the Ferrari 250 GTO - an icon of elegance and one of the most valuable cars in history. Which would you choose? 🏁"

3.5K views3 months ago

Instagrambetween___wheels

0:27

Róża Lenartowicz | Vintage | Retro | 50s | 40s | on Instagram: "Inspired by the elegance of the 1940s and 1950s. One wool hood. Six different ways to wear it. Classic, effortless, feminine — whether loosely draped over the shoulders or wrapped closely around the face for that old-cinema glow. Timeless style, reimagined for today. Which way is your favorite? ✨ Hood @youbytokarska #vintage #retro #vintagestyle #vintagehoodie"

4.4K views3 months ago

Instagramsippingrosetea

1:03

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Masz wrażenie, że „głowa nie działa już jak kiedyś”? Częściej zapominasz, ciężej Ci kojarzyć fakty, trudniej nauczyć się czegoś nowego? Na wszystkie te problemy masz wpływ, a im wcześniej sobie to uświadomisz, tym lepiej. Funkcje poznawcze to wszystkie procesy, dzięki którym: 📍myślimy i analizujemy, 📍zapamiętujemy i kojarzymy fakty, 📍skupiamy uwagę, 📍uczymy się nowych rzeczy. Kiedy są zaburzone, pojawiają się objawy

40.4K views4 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

0:58

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej to proces, a nie impulsywne działania bo zaczął się nowy rok. Wymaga planu, który da się utrzymać w realnym życiu: bez głodu, frustracji i efektu wahadła. Zapraszam Cię na 5-godzinne szkolenie wraz z panelem Q&A podczas którego w końcu zrozumiesz, dlaczego do tej pory nie widziałaś efektów, mimo że tak bardzo się starałaś. Pokażę Ci, jak działa organizm w realnym świecie pracy, obow

57.9K views4 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

0:33

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Chcesz zredukować masę ciała, jeść przeciwzapalnie, o niskim indeksie glikemicznym ale bez rezygnowania z polskich smaków, które znasz i lubisz? Masz 📍insulinooporność, 📍cukrzycę, 📍niedoczynności tarczycy, 📍Hashimoto, 📍PCOS, 📍endometriozę, 📍problemy skórne, 📍wzdęcia, gazy, dolegliwości trawienne? Jeżeli tak, mam dla Ciebie przepyszną dietę, która dodatkowo występuje w pięciu odsłonach: 📍klasycznej (bez wyklucze

73K views4 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "W 2024 roku ukazała się metaanaliza badań klinicznych dotyczących suplementacji cynku u kobiet zmagających się z bolesnymi miesiączkami. Stosowano dawki od 7 mg do nawet 50 mg dziennie. Schematy były różne: tylko kilka dni wokół miesiączki albo przez cały cykl. Zaobserwowano, że juz niskie dawki (7–15 mg) mogą łagodzić ból, a efekt był silniejszy przy suplementacji dłuższej niż 8 tygodni. Wyższe dawki dawały nieco więks

36.1K views7 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Jestem zaszczycona 🥹 i razem z Mężem chcę czoła każdemu, kto przyczynił się do sukcesu tej diety! Pierwszy raz od 5 lat widząc co dzieje się na serwerze i w sklepie nie mogłam ogłosić premiery, bo serwer by tego nie wytrzymał. To co działo się z serwerem w ciągu ostatnich 48 godzin przerosło nas. Ilość osób, która chciała zakupić przerosła nas. Kupowaliście całą noc i cały dzień bez przerwy🥹 Z całego serca dziękujemy.

85.6K viewsNov 16, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Turbo szybka do pudełka to moja najnowsza dieta Low Carb (25% węglowodanów) śródziemnomorska, przeciwzapalna dedykowana osobom: ☑️ bardzo zapracowanym, nie mającym czasu na gotowanie (3 posiłki, maxymalny czas przygotowania posiłku to 12 minut), ☑️ ceniącym ekologię (nie generujesz plastiku, korzystasz z wielorazowych pojemników), ☑️ chcącym jeść zdrowo, przeciwzapalnie, ☑️ zmagającym się z problemem zatrzymania wody i

74K viewsJun 11, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Redukujesz masę ciała? Masz niedoczynność tarczycy, hashimoto, insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie? Jeżeli żywienie ma Cię wspierać, odżywiać, wspierać leczenie i co najważniejsze stać się Twoim nowym stylem życia, nie może być karą, udręką i zabierać Ci przyjemności z jedzenia ‼️‼️‼️ Mieliście czasem takie poczucie będąc na diecie? #insulinooporność #cukrzyca #nadciśnienie #odchudzanie #redukcja #redukcjawagi #red

65K viewsOct 2, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Odchudzasz się, ale wkurza Cię liczenie kcal więc dodajesz składniki „na oko”? To może być powód, przez który nie chudniesz 🤷‍♀️. ➡️ Wystarczy trochę więcej oliwy, garść orzechów, czy większa porcja makaronu i… zamiast deficytu kalorycznego masz nadwyżkę. ✅ Jeśli chcesz widzieć efekty – mierz, waż, sprawdzaj porcje. To nie obsesja, to świadomość. A kiedy nauczysz się proporcji, łatwiej będzie Ci gotować intuicyjnie. A

113.1K views8 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Przeciwzapalna dieta o niskim indeksie glikemicznym. Idealna w: 📍insulinooporności, hiperinsulinemii, cukrzycy typu 2 📍nadciśnieniu tętniczym 📍niedoczynności tarczycy oraz chorobie Hashimoto 📍zaburzeniach lipidowych i hormonalnych (PCOS), ponieważ nadmiar insuliny stymuluje zarówno gonady jak i nadnercza do produkcji androgenów, które przyczyniają się również do powstawania zmian skórnych 📍endometriozie 📍dla kobie

119.2K viewsDec 26, 2024

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Bez strategii i planu posiłków łatwo wpaść w pułapkę zbyt dużego deficytu kalorycznego – jesz „na oko”, za mało, za rzadko. Efekt? Głód, zmęczenie, spadek energii😩. Zaczynasz podejmować decyzje z głodu, a nie z rozsądku – sięgasz po cokolwiek, często to, co szybkie i mało odżywcze. W praktyce deficyt… topnieje 🤷‍♀️. Brak strategii sprawia, że dieta staje się chaotyczna. Twój organizm zaczyna wariować – rozregulowuje s

50.2K views9 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Strategia redukcji mierząca siły na zamiary. Dobrze zaplanowana, dostosowana do Twojego stylu życia. Robisz tak, czy narzucasz sobie tempo którego nie jesteś w stanie utrzymać i finalnie odpuszczasz? #redukcjawagi #redukcja"

121K views8 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Nerwowa bez powodu? Wmawiasz sobie, że to stres i przemęczenie? Że „taka Twoja uroda”? 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 Może tak być, ale przyczyną zaburzeń emocjonalnych, zaburzeń koncentracji, zapominania czy nerwowości bez wyraźnego powodu bardzo często są: 📍zaburzenia pracy tarczycy wynikające również z niedoborów żelaza, cynku, selenu, magnezu, 📍niskie stężenie witaminy D3, 📍niskie stężenie ferrytyny (szukając przyczyny obejrzyj

130K viewsDec 4, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Zielony eliksir dla pięknej skóry, włosów, paznokci, wsparcia odporności i gospodarki żelazem💚 Cudo na podniesienie ferrytyny🔥🔥🔥🔥 Składniki: ✔️połowa awokado, ✔️połowa małej pomarańczy, ✔️połowa banana, ✔️garść szpinaku, ✔️szklanka wody, Całość zblenduj 💚 Pij codziennie lub co drugi dzień, a zobaczysz co się zadzieje ze skórą, włosami i paznokciami👌 Wchodzisz w to? #dietetyk #dietetykkliniczny #skora #skóra #piek

128.9K viewsSep 25, 2022

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Przytyłaś 2 kg w jeden dzień, albo przez weekend? To nie tkanka tłuszczowa, to nic innego jak zatrzymana woda, a winę za to ponoszą między innymi węglowodany i stężenie insuliny! To jak na nie reagujesz jest kwestią bardzo indywidualną. Zaobserwuj więc jak reagujesz na węglowodany, sprawdź różne strategie i nie słuchaj że „taka Twoja uroda” i jeśli zatrzymuje Ci się woda (a lekarz wykluczył wszystkie przyczyny) to musis

182.3K viewsJul 10, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Tkanka tłuszczowa odkłada Ci się w okolicy jamy brzusznej? Dlaczego tak się dzieje! #redukcja #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniezgłową #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #insulinooporność #hashimoto"

331.7K viewsDec 7, 2022

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "W odchudzaniu nie działa „a ja to bym chciała”! Są liczby i matematyka jest tu nieubłagalna. Strata 1 kg tkanki tłuszczowej wymaga deficytu energetycznego na poziomie ok. 7700 kcal. 4 kg to aż 30 800 kcal w miesiąc i ok. 1000 kcal deficytu dziennie 🔥🔥🔥 Dla zdecydowanej większości osób jest to deficyt nieosiągalny dlatego warto stawiać na realny, zdrowy deficyt i przemyślany, dobrze zaplanowany proces krok po kroku. #

61.8K views9 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Redukcja + pysznie jak u mamy? Jeśli dotychczas wydawało Ci się, że nie ma takiej opcji, aby połączyć redukcję z tym co pyszne, z tym co kochasz z dzieciństwa i żeby na diecie wyraźnie czuć radość i satysfakcję to ta dieta jest dla Ciebie. Ma 38% węglowodanów! Ja jestem na Low Carb 25% węgli (II faza) ale w dni z większą ilością ruchu makro z tej diety i dodatkowy posiłek w formie koktajlu to złoto✌️ Link do diety Smaki

42.5K viewsJul 18, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Wysuszone gardło w trakcie lub tuż po infekcji?Drapanie, chrypka albo uczucie podrażnienia po długim mówieniu? To znak, że Twoje śluzówki potrzebują wsparcia, nawilżenia i regeneracji. Ten prosty koktajl z siemienia lnianego to naturalna mikstura na nawilżenie i tonizację śluzówek gardła. Zawarte w siemieniu śluzowe polisacharydy tworzą delikatny film ochronny, który łagodzi, osłania i wspiera odbudowę śluzówek. Świetni

123.9K views6 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Lemoniada na plenerową imprezę! Składniki na 5 porcji: ☑️ 300 g truskawek, ☑️ 1 litr zimnej wody, ☑️ 200 ml mocno ciepłej wody (nie gorącej), ☑️ sok wyciśnięty z 4 limonek + jedna do dekoracji, ☑️ 4 gałązki rozmarynu (nie pomijajcie - podkręca smak), ☑️ 3 łyżki płynnego miodu, 1. Miód rozpuść w 200 ml ciepłej wody. Wystudź. 2. Truskawki zblenduj z wodą, sokiem z limonki i wodą z miodem. Przecedź przez sitko. 3. Do wysok

340.2K viewsJun 27, 2023

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Ogromna ochota na słodkie pokarmy jest bardzo częstym objawem niedoborów serotoniny i ściśle powiązana ze stanem emocjonalnym! Serotonina to neuroprzekaźnik kluczowy dla odczuwania radości, zadowolenia, wewnętrznego spokoju i satysfakcji. Jej niedobór jest ściśle związany z uczuciem lęku, agresji i depresją. Skąd ten ciąg na słodkie? ⏩️ po pierwsze chodzi o tryptofan któremu łatwiej przejść przez barierę krew - mózg i w

513.9K viewsMay 1, 2024

Instagramdietoterapia_lenartowicz

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Masz poczucie, że od lat kręcisz się w kółko z dietą? Zaczynasz z najlepszymi chęciami, ale nadmiar obowiązków i życiowe zawirowania sprawiają, że wszystko się rozjeżdża? To nie brak motywacji. To znak, że potrzebujesz innego podejścia – pracy etapowej. Dlatego stworzyłam „Zacznij od śniadań” – e-book, który pomoże Ci zbudować jeden, powtarzalny rytuał, od którego zaczniesz całą zmianę. Bez presji. Bez poczucia porażki.

40.7K views8 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

1:33

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk on Instagram: "Dwie różne przekąski, ta sama wartość energetyczna? Czy jedzenie poszczególnych przez rok, codziennie, wpłynie na masę ciała? Co zmieni ją bardziej? Migdały czy ciastka? Wniosek powinnny wziąć sobie do serca osoby mające niedoczynność tarczycy, hashimoto, endometriozę, PCOS, cukrzycę, stany zapalne czy przewlekłe zmęczenie."

31.3K views9 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz

0:30

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk | Waga pokazuje tylko liczbę kilogramów, a redukcja tkanki tłuszczowej to proces dużo bardziej złożony niż sama utrata masy ciała. Dlaczego... | Instagram

57.4K views7 months ago

Instagramdietoterapia_lenartowicz