🔥 Renforcer cuisses et fessiers… sans tricher Dans cette fente contre le mur avec ballon, « vous n’avez pas le choix » : le mur et le ballon guident le placement et empêchent les compensations. 👉 Buste légèrement penché 👉 Repoussez bien sur le pied au sol 👉 Expirez à chaque montée Un exercice simple en apparence, mais très exigeant quand l’alignement et la respiration sont respectés, comme le montre Christelle, formatrice à l’Institut de Gasquet. 💬 Avez-vous déjà testé cette variante avec l
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🔥 Renforcer cuisses et fessiers… sans tricher Dans cette fente contr…
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