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🔥 TIEMPO BAJO TENSIÓN (TUT)… ¿SIRVE O NO SIRVE? ✅🚫 El Time Under Tension (TUT) ⏱️ se refiere al período total durante el cual un músculo está activo o “bajo carga” 💪 durante una serie. Por ejemplo, si haces una serie de 10 repeticiones y cada una dura 3 segundos, tu TUT sería de unos 30 segundos ⏰. Ahora, vamos al grano con lo científico y actualizado 👇📚 🧠 Lo que dice la evidencia actual: • El TUT por sí solo no determina la hipertrofia 🚫. Lo que realmente importa es el esfuerzo mecánico
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🔥 TIEMPO BAJO TENSIÓN (TUT)… ¿SIRVE O NO SIRVE? ✅🚫 El Time Under Tension (TUT) ⏱️ se refiere al período total durante el cual un músculo está activo o “bajo carga” 💪 durante una serie. Por ejemplo, si haces una serie de 10 repeticiones y cada una dura 3 segundos, tu TUT sería de unos 30 segundos ⏰. Ahora, vamos al grano con lo científico y actualizado 👇📚 🧠 Lo que dice la evidencia actual: • El TUT por sí solo no determina la hipertrofia 🚫. Lo que realmente importa es el esfuerzo mecánico
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