La poca disponibilidad de tiempo es la principal razón para no hacer ejercicio que aducen mayoritariamente las personas sedentarias. Para vencer esta resistencia, un consenso científico internacional, ...

La moda del ejercicio de “zona cero” promueve movimientos de muy baja intensidad, como caminar y realizar tareas domésticas. Esto es lo que puede, y no puede, hacer por ti. Por Danielle Friedman ...

Pocas cosas cuestan más que empezar un nuevo programa de ejercicios. Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física ...

Patry Jordán, también conocida por su cuenta de Instagram @gymvirtual_com, dio a conocer una rutina de ejercicio para hacer en casa. Ella escribió: “Prepárate para un entrenamiento en casa que te va a ...

El papel del ejercicio en la mejora de la salud y la calidad de vida ha sido ampliamente estudiado y demostrado en la evidencia científica. Sin embargo, en ocasiones nos encontramos con casos ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Esta vez queremos animarte a hacer ejercicios de cardio en casa. Siempre relacionamos el ejercicio aeróbico con el running, montar en bici, nadar... pero también puedes practicar algunos de ellos en ...

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Un reciente estudio liderado por el Consejo de Investigación en Salud de Nueva Zelanda sugiere que realizar breves sesiones de ejercicio cardiovascular durante la tarde podría ayudar a mejorar la ...

Sumar actividad física a nuestra rutina representa un hábito que brinda numerosos beneficios para la salud, entre ellos quemar grasa. Pero la pregunta que surge de inmediato es cuánto tiempo se ...