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Jenna Dewan lo hace en su sucio garaje. Kate Hudson lo hace con calcetines rosas. Y los Kansas City Chiefs, bueno, lo hacen en equipo, claro. ¿El "tipo" en cuestión? Pilates. Si te parece que todos ...

Los conocidos como slam ball son ejercicios de fuerza en los que golpeas una pelota contra el suelo. El arcoíris es uno de ellos y es genial para trabajar fácilmente el core a cualquier edad, también ...

Abandonar el ejercicio es una realidad frecuente entre quienes se inician. Cada año, muchas personas comienzan con objetivos ambiciosos de actividad física, pero la motivación disminuye tras pocas ...

Pocos tienen tiempo para hacer ejercicio en épocas de caos como la Navidad, por ejemplo, así que un entrenamiento de cardio y fuerza combinado puede ser la salvación para aquellos que no quieren dejar ...

En un país donde la prevalencia de la obesidad incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la adopción de hábitos saludables y la práctica regular de ejercicio físico se consolidan como ...

Dentro del entrenamiento del core existe una gran variedad de ejercicios posibles. Los clásicos crunches o la plancha abdominal siguen siendo los más populares en cualquier rutina, tanto en gimnasio ...

El suelo pélvico, ese conjunto de músculos esenciales para la estabilidad corporal y la salud íntima, suele ser el gran olvidado en los entrenamientos convencionales. El método barré, inspirado en la ...

Esta práctica, que involucra músculos y patrones de movimiento poco utilizados, promueve un fortalecimiento corporal más equilibrado. A diferencia de la caminata hacia adelante, la exigencia de mayor ...

Si estás pensando en volver a hacer algo de actividad física después de mucho tiempo o empezar a moverte más de una vez por todas el Pilates puede ser un gran aliado. Y es que esta práctica está ...

Detrás de un nombre tan bonito como de estrella de mar se esconde una variación de plancha que no es para cualquiera. Supone todo un reto y no es un ejercicio para principiantes. Más que eso, es para ...

Tonybot destaca por su estructura física sólida y flexible, construida con servomotores de bus serial de alta tensión junto a servos anti‑bloqueo, lo que le proporciona una movilidad fluida y estable.