Quizás pensaste que nunca podrías convertirte en un buen meditador. Tu mente está llena de otras preocupaciones y no te ha funcionado cada vez que lo has probado. También podrías pensar que está un ...

La meditación diaria no es solo una pausa para la mente: es una herramienta capaz de reconfigurar el cerebro. Lejos de ser un hábito esotérico, la ciencia confirma que su práctica constante produce ...

Cuentan quienes la prueban que engancha. Porque regala momentos de auténtica relajación, porque volatiliza el estrés y acaba con la ansiedad, porque conduce a estados difíciles de explicar pero que ...

¿Qué pasa en tu cerebro cuando meditas? Inicia la bioquímica de la calma, cuando cierras los ojos y respiras hondo, tu cuerpo empieza a hacer magia. Estudios de Harvard del Dr. Herbert Benson han ...

Puede que hable solo por mí cuando digo que la Guía Headspace para la meditación, que Netflix ha incluido este mes entre su oferta de contenidos exclusivos, es una buena noticia para el año que ...

Qué tendrás las vacaciones que nos resean enteramente. Estamos tan ocupados la mayor parte del tiempo que en cuanto encontramos un momento de paz, el cuerpo y la mente saben buscar el camino para ...

El 2020 puso a prueba nuestra fortaleza mental. Imposible no sentir miedo, incertidumbre, ansiedad o estrés ante una pandemia que no nos ha dado tregua. Si antes de la llegada del coronavirus ya ...

La atención se ha convertido en uno de los recursos más disputados de la vida moderna. Entre pantallas, pendientes y prisas constantes, cada vez más personas buscan herramientas para pausar y ordenar ...

Investigadores de Italia, Polonia y España encuestaron a 361 católicos practicantes para evaluar el impacto de rezar el Rosario en el bienestar y la salud mental. Descubrieron que los participantes ...

Hay quien no encuentra atractivo al otoño. Es cierto que venimos del verano, de una temporada con días largos, mucha luz y reconfortantes encuentros. Pero el otoño nos brinda un entorno precioso ...