Pessoas com lipedema podem e devem praticar musculação, desde que com orientação profissional adequada. A musculaçã o ajuda a ...

Os primeiros dias de treino costumam vir acompanhados de expectativas altas, mas nem sempre de resultados visíveis imediatos.

Como músculo pesa mais que gordura, o peso total pode ficar igual, ou até subir, mesmo com mudanças visíveis no corpo.

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos responsável por dar sustentação à bexiga, ao útero e ao ...

No verão, a adaptação vale mais do que a insistência. Treinar ao ar livre entre 10h e 16h aumenta o risco de mal-estar, então ...

Um dos exercícios mais completos, o agachamento ativa grandes grupos musculares das pernas, além do core. Por envolver ...

A prática de atividades físicas aeróbicas, como caminhadas e corridas, ajuda a eliminar líquidos e queimar calorias, ...

Começou a se exercitar e quer descobrir quando os efeitos vão começar a aparecer? Leia a matéria completa e entenda!

A suplementação durante a corrida, atualmente, traz diversas alternativas e cada vez mais práticas naturais, sustentáveis e ...

Voltar a treinar em janeiro requer cuidados, não apenas por conta do calor, mas também pelo tempo que ficou sem se movimentar ...

Porém, a realidade é que a balança demora a responder, o inchaço aparece sem aviso, a fome varia ao longo do mês e o esforço ...

Nos iniciantes, o risco costuma estar ligado à falta de adaptação do corpo, execução incorreta dos exercícios e excesso de ...