El perfeccionamiento de la técnica es el principal consejo de entrenadores expertos para progresar en el peso muerto (Imagen Ilustrativa Infobae) Quienes buscan avanzar en el peso muerto suelen ...

Marcos Florez, entrenador personal y fundador y director de Estarenforma y Estarenforma.com nos cuenta la mejor forma para poder llevar a cabo a la perfección el peso muerto. No te extrañes si oyes ...

Lo primero es doblarse por la mitad por la cintura, empujar el trasero hacia atrás y mantener la espalda plana. Puedes realizarlo con una barra, mancuernas, kettlebells o con tu propio peso corporal.

Prácticamente todos los ejercicios admiten variaciones para, según cómo nos coloquemos, trabajar más un músculo u otro. Es algo que en los grandes ejercicios para trabajar pierna pasa muchísimo, como ...

Considerado a menudo como una de las pruebas más eficientes para la fuerza de todo el cuerpo, el peso muerto es un elemento básico de cualquier rutina de entrenamiento. Forma parte de los tres grandes ...

Pocos ejercicios hay como el peso muerto rumano con barra fija para fortalecer glúteos. No en vano, es uno de los favoritos de atletas y deportistas de alto nivel. Además, vas a trabajar ...

El peso muerto es probablemente uno de los ejercicios más incomprendidos del gimnasio. Muchas personas lo evitan por miedo a lesionarse la espalda, pero según el entrenador personal Fernando Gaviria, ...

Ejercicio. José Ruiz, entrenador: "Quedarte en apnea o temblar en exceso es señal de que no estás haciendo bien la plancha" Ejercicio. Hacer fuerza a partir de los 40 y el miedo a la hipertrofia: por ...

No hay levantamiento más satisfactorio que un peso muerto bien hecho. Podría decirse que es el rey del gimnasio porque cada músculo, desde la cabeza a los pies, trabaja al unísono para superar el peso ...

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en el planeta y afecta a millones de personas cada año. En Colombia, es la primera causa de ...